Tool
Bestimme die exakten Scheiben pro Seite vor dem Beladen der Hantel, inklusive optionaler Verschlusse und verschiedener Einheiten.
Ideal fur
Langhantel-Trainierende, die schnell zwischen Warmups und Arbeitssatzen wechseln
Nutze es fur
Die sauberste Scheibenkombination pro Seite fur ein Zielgewicht finden
Ergebnis
Eine exakte Scheibenliste oder die bestmogliche Annaherung
Beispiel
Das ist ein statisches Beispiel fur das Ausgabeformat. Das Premium-Tool in der App lasst dich Last, Stange, Scheiben und Verschlusse andern.
100 kg gesamt, 20-kg-Stange
Methodik
Diese Seiten werden anhand der aktuellen oeffentlichen Programmbibliothek von IronFlow, der veroeffentlichten App-Funktionen und oeffentlichen Trainingsreferenzen ueberprueft.
Aktualisiert
30. Juni 2026
Grundlage
Der aktuellen Programmbibliothek von IronFlow, den Importablaeufen, den veroeffentlichten Rechnern und den App-Funktionen vom 30. Juni 2026.
Diese Seite hilft bei
Schnelle Referenzen und Beispielausgaben zu bekommen, wenn du die Berechnung erst verstehen willst, bevor du sie im Training nutzt.
Hinweis
Diese oeffentliche Seite ist rein redaktionell. Der bearbeitbare Rechner bleibt in IronFlow.
Sich an der Hantel zu verrechnen passiert leicht, wenn man mude ist oder sich beeilt. Ein kurzer Check spart fehlerhafte Satze.
Wenn in deinem Gym Scheiben fehlen, zeigt der Rechner trotzdem die beste verfugbare Kombination.
Wenn du die nachste Scheibenkombination vorher kennst, laufen Warmups und Gewichtssprunge flussiger.
Ja. Du kannst Verschlusse einrechnen, damit das effektive Stangengewicht deiner realen Beladung entspricht.
Deaktiviere fehlende Scheibengrossen, dann zeigt der Rechner die beste mogliche Kombination aus den verfugbaren Scheiben.
Ein Restwert bedeutet, dass dein Ziel mit den aktivierten Scheiben nicht exakt erreichbar ist. Dann zeigt das Tool die nachstgelegene gultige Kombination darunter.
Mehr Tools