Ferramenta
Descubra as anilhas exatas por lado antes de montar a barra, incluindo travas opcionais e diferentes unidades.
Ideal para
Praticantes de barra que mudam rapido entre aquecimentos e series principais
Use para
Encontrar a combinacao mais limpa por lado para um peso alvo
Resultado
Uma lista exata de anilhas, ou a configuracao mais proxima possivel
Exemplo
Este e um exemplo estatico do formato de saida. A ferramenta premium no app permite alterar carga, barra, anilhas e travas.
100 kg no total, barra de 20 kg
Metodologia
Estas paginas sao revisadas com base na biblioteca publica atual de programas do IronFlow, nos recursos ja lancados do app e em referencias publicas de treino.
Atualizado
30 de junho de 2026
Baseado em
A biblioteca atual de programas do IronFlow, os fluxos de importacao, as calculadoras lancadas e os recursos do app em 30 de junho de 2026.
Use esta pagina para
Consulta rapida e exemplos de saida quando voce quer entender o calculo antes de usa-lo no seu fluxo de treino.
Nota
Esta pagina publica e apenas conteudo. A calculadora editavel continua dentro do IronFlow.
Errar a barra e facil quando voce esta cansado ou com pressa. Uma conferida rapida evita series perdidas.
Se faltarem anilhas na sua academia, a calculadora ainda mostra a melhor combinacao disponivel.
Saber a proxima combinacao antes facilita aquecimentos e saltos de carga.
Sim. Voce pode incluir travas para que o peso efetivo da barra reflita como ela e montada de verdade.
Desative os tamanhos ausentes e a calculadora mostrara a melhor combinacao disponivel com as anilhas selecionadas.
Um resto significa que o alvo nao pode ser atingido exatamente com as anilhas ativas, entao a ferramenta mostra a melhor configuracao valida abaixo dele.
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