Alternativa de registro de entrenamiento

IronFlow vs Hevy

Hevy es conocido por el registro de entrenamientos y funciones sociales. IronFlow se centra en planes de fuerza estructurados, importación de hojas, planificación en escritorio y registro móvil rápido.

Comparación

Registro social o flujo de entrenamiento estructurado

La diferencia suele estar en el flujo. Hevy puede encajar si quieres un registro de gimnasio con funciones sociales. IronFlow encaja si quieres seguir un plan, importar programación existente y separar planificación de registro en el gimnasio.

Ideal para

IronFlow

Personas que priorizan planes, plantillas, importaciones y progresión sobre funciones sociales.

Metodología

Cómo se preparó esta página

Estas páginas se revisan con la biblioteca pública actual de programas de IronFlow, las funciones publicadas de la app y referencias públicas de entrenamiento.

Actualizado

30 de junio de 2026

Basado en

La biblioteca actual de programas de IronFlow, los flujos de importación, las calculadoras publicadas y las funciones de la app a fecha de 30 de junio de 2026.

Usa esta página para

Comprobar si IronFlow encaja mejor que otra app de entrenamiento en un flujo de trabajo centrado en la planificación.

Criterio

IronFlow vs Hevy

Criterio
IronFlow
Hevy
Ideal para
Personas que priorizan planes, plantillas, importaciones y progresión sobre funciones sociales.
Usuarios que valoran un registro pulido con funciones sociales o de comunidad.
Planificación estructurada
Planifica bloques de fuerza, estructuras semanales, ejercicios, series, repeticiones, RPE y progresión.
Gestión de rutinas para sesiones de gimnasio, con orientación fuerte al registro.
Registro de entrenamientos
Registra sesiones de fuerza y cardio rápidamente desde el móvil.
Seguimiento móvil de series y ejercicios.
Planificación en escritorio
Edita y organiza planes en escritorio, luego registra entrenamientos en móvil.
Útil si tu flujo se mantiene cerca del registro de entrenamientos individuales.
Flujo con hojas de cálculo
Importa desde Google Sheets y exporta cuando quieras una copia o archivo para compartir.
No está centrado en importar y exportar programas desde Google Sheets.
Soporte sin conexión
Diseñado para mantener sesiones utilizables cuando la señal del gimnasio es mala.
Enfoque en seguimiento móvil.
Soporte de cardio
El soporte de cardio funciona junto al entrenamiento de fuerza estructurado.
Depende de la actividad y del nivel de detalle que necesites.

IronFlow trata menos de publicar y más de ejecutar

El producto apunta a quienes quieren seguir un plan con foco, no a una experiencia centrada en un feed.

Las plantillas reducen la fricción inicial

Plantillas integradas como 5/3/1, nSuns, GZCLP, PPL, PHUL y más ayudan a empezar desde estructuras probadas.

La importación de hojas es la diferencia

Muchos levantadores serios ya usan hojas de cálculo. IronFlow es útil cuando quieren registro móvil sin perder esa estructura.

Más herramientas

Explora las otras herramientas de entrenamiento

Herramienta

Calculadora de E1RM

Estima un 1RM práctico a partir de peso, repeticiones y RPE.

Herramienta

Conversor RPE ↔ %

Convierte un RPE objetivo en porcentajes de trabajo y viceversa.

Herramienta

Planificador de calentamiento

Crea una rampa simple de calentamiento a partir de tu serie principal.

Más alternativas

Compara IronFlow con otros flujos de entrenamiento

Guía alternativa

IronFlow vs Strong

Compara IronFlow y Strong para planificación estructurada, registro de entrenamientos, edición en escritorio, importación de Google Sheets, progreso y cardio.

Guía alternativa

IronFlow vs Google Sheets

Compara IronFlow y Google Sheets para planificación, registro móvil, plantillas, importación y exportación, progreso y cardio.