Choisis IronFlow si
Pratiquants qui privilégient plans, modèles, imports et progression plutôt que fonctions sociales.
Alternative de suivi d’entraînement
IronFlow vs Hevy
Hevy est connu pour le suivi des séances et les fonctions sociales. IronFlow se concentre sur les plans de force structurés, l’import de feuilles, la planification sur ordinateur et le suivi mobile.
En bref
Le facteur décisif est souvent le flux de travail. Hevy peut convenir aux athlètes qui veulent un journal de salle familier avec des fonctions sociales. IronFlow convient aux pratiquants qui veulent suivre un plan, importer une programmation existante et séparer la planification du suivi en salle.
Dernière vérification:
[IronFlow]
Aperçu du flux d’entraînement
Choisis un onglet, importe ses valeurs visibles, puis vérifie le programme obtenu. 
Modifie la structure d’un programme d’entraînement sur ordinateur. 
Enregistre tes séances de musculation et de cardio sur mobile. 
Consulte les tendances pour éclairer ta prochaine décision.
[Comparaison]
Critère
| Critère | IronFlow | Hevy |
|---|---|---|
| Planification du programme | Modifie des programmes structurés par semaines, jours, exercices et séries. | Gestion de routines pour séances en salle, avec une orientation forte vers le suivi. |
| Progression | La progression dépend du programme choisi ; tous ne comportent pas de règles automatiques. | Consulte la documentation actuelle pour connaître les options de progression disponibles. |
| Planification sur ordinateur et sur le web | Modifie les programmes dans un navigateur sur ordinateur et suis tes séances de musculation ou de cardio sur mobile. | L’application web Hevy propose la planification de routines, des vues de progression et des fonctions sociales. |
| Import Google Sheets | Importe les valeurs visibles de l’onglet choisi pour les vérifier ; les formules et scripts ne deviennent pas des règles actives. | L’import Strong de Hevy concerne l’historique terminé ; vérifie séparément les options actuelles d’import Google Sheets. |
| Import de programmes | L’import d’un programme ne transforme pas les formules ou scripts en règles de progression actives. | Vérifie les options actuelles d’import de programmes ; elles sont distinctes de l’import d’un onglet Google Sheets. |
| Export de programmes | Exporte les programmes vers Google Sheets ou JSON. | Consulte la documentation actuelle sur l’export des programmes ; il est distinct de l’export de l’historique des séances. |
| Import de l’historique des séances | Importer un programme est différent d’importer l’historique des séances terminées. | Hevy importe l’historique terminé depuis le CSV Strong ; les routines Strong ne sont pas incluses. |
| Export de l’historique des séances | Les exports de programmes vers Sheets et JSON ne sont pas des exports de l’historique des séances. | Exporte l’historique terminé en CSV ; ce n’est pas un export de programmes. |
| Suivi des entraînements | Suis tes séances de musculation et de cardio dans l’app mobile. | Suivi mobile des séries et exercices. |
| Fonctionnement hors ligne | Les séances sont enregistrées localement et peuvent être suivies hors ligne ; la synchronisation du compte nécessite Internet. | Consulte le support Hevy actuel pour connaître le fonctionnement hors ligne. |
| Plateformes | Utilise l’app iOS ou Android et le navigateur sur ordinateur pour modifier les programmes. | Hevy propose des apps iOS et Android, Apple Watch et le web ; vérifie les exigences actuelles. Hevy Trainer est inclus dans Pro. |
| Objets connectés | Consulte les fiches actuelles pour vérifier la compatibilité avec ton appareil. | Consulte la fiche produit actuelle pour vérifier la compatibilité avec ton appareil. |
| Analyses d’entraînement | Consulte les tendances de force estimée, de fatigue et de charge de travail. | Consulte les fonctions actuelles pour connaître les outils d’analyse d’entraînement. |
| Fonctions sociales | Le flux est centré sur les programmes et le suivi personnel ; consulte les fonctions actuelles si les outils sociaux comptent pour toi. | Vérifie les fonctions actuelles de communauté et de partage. |
| Prix | Le suivi de base et les modèles sont gratuits ; Pro ajoute des analyses avancées et davantage de capacité. Vérifie le tarif local actuel. | La page comparative officielle de Hevy, consultée le 27 octobre 2026, indique 2,99 $US/mois pour Pro. Pour les offres annuelles ou à vie, consulte l’App Store américain ; les prix varient selon la région et la boutique. |
Choisis Hevy si
Athlètes qui apprécient un journal d’entraînement soigné avec des fonctions sociales et communautaires.
[Changement et transfert des données]
Vérifie les transferts avant de changer
L’import Strong de Hevy transfère les séances terminées depuis un CSV, pas les routines Strong.
- Garde une copie des données que tu souhaites conserver avant de changer.
- L’import Strong de Hevy transfère les séances terminées depuis un CSV, pas les routines Strong.
- Vérifie chaque transfert et garde le fichier original jusqu’à validation du résultat.
[Éléments et sources]
Sources
[Plus d’outils]
Découvre les autres outils d’entraînement
[Plus d’alternatives]
Compare IronFlow avec d’autres façons de gérer ton entraînement
[Autre comparatif]
IronFlow vs Strong
Si ta priorité est de consigner tes séances, les deux produits peuvent être pertinents. Si ton entraînement commence par un programme, une feuille de calcul ou un bloc de force sur plusieurs semaines, IronFlow est pensé pour ce flux.
[Autre comparatif]
IronFlow vs Boostcamp
Boostcamp facilite la découverte et le suivi de programmes. IronFlow propose un autre flux : créer, importer et modifier l’entraînement sur ordinateur, puis suivre les séances sur mobile, y compris dans les salles peu couvertes.
[Autre comparatif]
IronFlow vs Google Sheets
Les feuilles de calcul sont puissantes, mais pas toujours agréables pendant une séance. IronFlow est fait pour ceux qui aiment les plans structurés et veulent une meilleure expérience mobile.
[Autre comparatif]
IronFlow vs Fitbod
Choisis Fitbod si tu veux des recommandations adaptées à tes séances enregistrées et à ta récupération. Choisis IronFlow si tu préfères modifier un programme structuré et importer des valeurs visibles d’un tableur ; ce sont deux approches différentes.
[Autre comparatif]
IronFlow vs Liftosaur
Choisis Liftosaur si tu veux définir des programmes avec Liftoscript et distinguer le texte du programme des CSV d’historique. Choisis IronFlow pour modifier des programmes sur ordinateur et importer des valeurs Google Sheets à vérifier.
[Autre comparatif]
IronFlow vs JEFIT
Choisis JEFIT si tu veux créer des routines sur le web et utiliser ses fonctions de progression et de communauté. Choisis IronFlow si l’import de valeurs visibles de Google Sheets et la modification sur ordinateur sont importants.