Wähle IronFlow, wenn
Trainierende, die Pläne am Desktop bearbeiten und importierte Tabellenwerte prüfen möchten.
Trainings-App-Alternative
IronFlow vs Liftosaur
Wähle Liftosaur, wenn du Programme mit Liftoscript definieren und Programmtext von Verlaufs-CSV unterscheiden willst. Wähle IronFlow für Desktop-Planbearbeitung und prüfbare Google-Sheets-Importe.
Kurz gesagt
Wähle Liftosaur, wenn du Programme mit Liftoscript definieren und Programmtext von Verlaufs-CSV unterscheiden willst. Wähle IronFlow für Desktop-Planbearbeitung und prüfbare Google-Sheets-Importe.
Zuletzt geprüft:
[IronFlow]
Einblick in den Trainingsablauf
Wähle ein Tabellenblatt, importiere sichtbare Werte und prüfe den erstellten Trainingsplan. 
Bearbeite die Struktur deines Trainingsplans am Desktop. 
Protokolliere Kraft- und Cardioeinheiten mobil. 
Sieh dir Trends an, um deine nächsten Entscheidungen zu unterstützen.
[Vergleich]
Kriterium
| Kriterium | IronFlow | Liftosaur |
|---|---|---|
| Trainingsplanung | Bearbeite strukturierte Trainingspläne nach Wochen, Tagen, Übungen und Sätzen. | Erstelle Programme im visuellen Editor oder definiere ihre Struktur mit Liftoscript. |
| Progression | Die Progression richtet sich nach dem gewählten Plan; nicht jedes Programm enthält automatische Regeln. | Liftoscript ermöglicht konfigurierbare Regeln; das Verhalten hängt vom jeweiligen Programm ab. |
| Desktop- und Webplanung | Bearbeite Pläne im Desktop-Browser und protokolliere Kraft- oder Cardioeinheiten in der mobilen App. | Nutze den Web-Editor, um Programme im Browser zu schreiben oder zu bearbeiten. |
| Google-Sheets-Planimport | Importiere sichtbare Werte des ausgewählten Tabellenblatts zur Prüfung; Formeln und Skripte werden nicht zu aktiven Regeln. | Liftoscript-Text ist etwas anderes als der Import von Tabellenwerten in IronFlow. |
| Programmimport | Beim Planimport werden Formeln oder Skripte nicht in aktive Progressionsregeln umgewandelt. | Teile Programme per Link oder Liftoscript-Text; das ist kein Import von Trainingshistorie. |
| Planexport | Exportiere Trainingspläne nach Google Sheets oder als JSON. | Prüfe die aktuelle Dokumentation zum Export von Programmen; dieser ist vom Export der Trainingshistorie getrennt. |
| Import der Trainingshistorie | Ein Planimport ist kein Import abgeschlossener Trainingshistorie. | Prüfe die aktuellen Optionen zum Import abgeschlossener Trainingshistorie; ein Programmtransfer ist etwas anderes. |
| Export der Trainingshistorie | Planexporte nach Sheets und JSON sind keine Exporte der abgeschlossenen Trainingshistorie. | Prüfe die aktuellen Optionen zum Export abgeschlossener Trainingshistorie; ein Programmexport ist etwas anderes. |
| Workout-Logging | Protokolliere Kraft- und Cardioeinheiten in der mobilen App. | Protokolliere Sätze, Wiederholungen und Gewichte in App oder Web. |
| Offline-Unterstützung | Einheiten werden lokal gespeichert und lassen sich offline protokollieren; die Kontosynchronisierung benötigt Internet. | Prüfe den aktuellen Sync- und Offline-Leitfaden auf Einschränkungen. |
| Plattformen | Nutze die iOS- oder Android-App und bearbeite Pläne im Desktop-Browser. | Prüfe aktuelle Storeeinträge zu Plattformen und Geräteanforderungen. |
| Wearables | Prüfe die aktuellen Produktangaben zur Gerätekompatibilität. | Prüfe die aktuellen Produktangaben zur Kompatibilität mit deinem Gerät. |
| Trainingsanalysen | Sieh dir Trends zu geschätzter Kraft, Ermüdung und Trainingsumfang an. | Prüfe verfügbare Volumenstatistiken und Analysewerkzeuge im aktuellen Tarif. |
| Soziale Funktionen | Der Ablauf konzentriert sich auf persönliche Pläne und Protokolle; prüfe aktuelle Funktionen, falls soziale Features wichtig sind. | Programme lassen sich per Link teilen; informiere dich in den aktuellen Kanälen über weitere Community-Funktionen. |
| Preis | Basis-Logging und Vorlagen sind kostenlos; Pro umfasst erweiterte Analysen und mehr Plan-Kapazität. Prüfe den aktuellen Preis für deine Region. | Prüfe aktuelle Preise und Tarifgrenzen in deiner Region und deinem Store. |
Wähle Liftosaur, wenn
Trainierende, die konfigurierbare Programmregeln, Liftoscript und einen Web-Editor suchen.
[Wechsel und Datenübertragung]
Prüfe die Übertragungswege vor dem Wechsel
Liftoscript-Programmtext, Verlaufs-CSV und JSON-Backup sind unterschiedliche Formate.
- Bewahre vor dem Wechsel eine Kopie der Daten auf, die du behalten möchtest.
- Liftoscript-Programmtext, Verlaufs-CSV und JSON-Backup sind unterschiedliche Formate.
- Prüfe jede Übertragung und bewahre die Originaldatei auf, bis du das Ergebnis bestätigt hast.
[Belege und Quellen]
Quellen
- Offizieller Liftosaur-Programm-Editor
- Offizielle Liftosaur-Liftoscript-Anleitung
- Offizielle Liftosaur-Anleitung zu Import und Export
- Offizielle Liftosaur-Anleitung zu Synchronisierung und Offline-Nutzung
- Offizielle IronFlow-Website: Pläne, Plattformen und Funktionen
- IronFlow-Anleitung zum Google-Sheets-Planimport
[Mehr Tools]
Weitere Trainingstools entdecken
[Weitere Alternativen]
Vergleiche IronFlow mit anderen Trainings-Workflows
[Alternative]
IronFlow vs Strong
Wenn es vor allem um das Protokollieren von Workouts geht, können beide Produkte relevant sein. Wenn dein Training mit einem Plan, einer Tabelle oder einem mehrwöchigen Kraftprogramm beginnt, ist IronFlow auf diesen Workflow ausgelegt.
[Alternative]
IronFlow vs Hevy
Der entscheidende Faktor ist meist der Workflow. Hevy passt zu Athleten, die ein vertrautes Gym-Log mit sozialen Funktionen wollen. IronFlow passt zu Liftern, die einen Plan ausführen, bestehende Programmierung importieren und Planung vom Logging im Gym trennen wollen.
[Alternative]
IronFlow vs Boostcamp
Boostcamp erleichtert das Entdecken und Befolgen von Programmen. IronFlow bietet einen anderen Ablauf: Erstelle, importiere und bearbeite dein Training am Desktop und protokolliere es mobil, auch bei schlechtem Empfang im Studio.
[Alternative]
IronFlow vs Google Sheets
Tabellen sind flexibel, erfordern während des Trainings aber möglicherweise zusätzliche Eingaben. IronFlow richtet sich an Trainierende, die strukturierte Pläne und mobiles Protokollieren bevorzugen.
[Alternative]
IronFlow vs Fitbod
Wähle Fitbod, wenn du Empfehlungen passend zu protokolliertem Training und Erholung möchtest. Wähle IronFlow, wenn du einen strukturierten Plan bearbeiten und sichtbare Tabellenwerte importieren willst – das sind unterschiedliche Planungsansätze.
[Alternative]
IronFlow vs JEFIT
Wähle JEFIT, wenn du Routinen im Web erstellen und Progressions- sowie Community-Funktionen nutzen willst. Wähle IronFlow, wenn sichtbare Google-Sheets-Werte importiert und Pläne am Desktop bearbeitet werden sollen.