Guia de importacao
Importe um plano de treino do Google Sheets para o IronFlow
Leve sua planilha atual para o IronFlow, mantenha a estrutura e registre os treinos no celular sem reconstruir o plano.
Ideal para
Quem ja segue um plano no Google Sheets
Funciona com
Abas de planilha, blocos de varias semanas e modelos estruturados
Resultado
Um plano que voce pode editar no desktop e registrar na academia
Como importar do Google Sheets
Passo 1
Conecte o Google Sheets uma vez
Autorize sua conta Google, escolha a planilha e selecione a aba que contem o bloco de treino ativo.
Passo 2
Traga o plano para o IronFlow
O IronFlow le a estrutura da planilha, converte em um plano de treino e preserva a organizacao por semanas e dias.
Passo 3
Treine no app e mantenha o ritmo
Comece a registrar series no celular, revise o plano completo no desktop e exporte novamente depois se precisar compartilhar.
Metodologia
Como esta pagina foi montada
Estas paginas sao revisadas com base na biblioteca publica atual de programas do IronFlow, nos recursos ja lancados do app e em referencias publicas de treino.
Atualizado
30 de junho de 2026
Baseado em
A biblioteca atual de programas do IronFlow, os fluxos de importacao, as calculadoras lancadas e os recursos do app em 30 de junho de 2026.
Use esta pagina para
Entender o caminho atual de importacao antes de mover uma planilha, foto ou plano baseado em notas para o IronFlow.
Por que esta pagina importa
Este e o fluxo de maior intencao para quem usa planilhas
Sem reconstruir tudo
A proposta de valor e imediata: pegue o plano em que voce ja confia e leve para um fluxo de registro melhor.
Melhor execucao no celular
Depois da importacao, a planilha deixa de ser a interface do treino. O celular vira a camada de execucao.
Busca com forte intencao
Quem procura importar treino do Google Sheets normalmente ja tem um plano e um motivo concreto para mudar agora.
FAQ de importacao do Google Sheets
Mais ferramentas
Explore as outras ferramentas de treino
Mais caminhos de importacao
Explore os outros guias de importacao
Guia de importacao
Transforme sua planilha de treino em um fluxo de app
Use o IronFlow para transformar uma planilha de treino em um fluxo estruturado com registro no celular, planejamento no desktop e acompanhamento de progressao mais claro.
Guia de importacao
Transforme uma foto de treino em um plano estruturado
Capture um plano de treino a partir de uma foto e transforme em um plano estruturado do IronFlow para registrar no celular e gerenciar no desktop.