Menos tarefas durante o treino
A planilha pode continuar sendo a fonte do programa, sem precisar ser a ferramenta que você gerencia no meio do treino.
Guia de importação
Transforme sua planilha de treino em um programa no app
Se seu programa atual está em uma planilha, o IronFlow oferece uma forma mais simples de segui-lo, atualizá-lo e registrar cada sessão.
[Ideal para]
Quem planeja os treinos em planilhas e quer registrá-los mais rápido
[Compatível com]
Divisões semanais recorrentes, blocos de progressão e modelos editáveis
[Resultado]
Um programa estruturado, mais fácil de seguir a cada sessão
[Como passar da planilha para o app]
[Etapa 1]
Comece pelo programa que você já usa
Traga a planilha que já funciona para sua programação, em vez de começar com um modelo em branco.
[Etapa 2]
Transforme-a em um programa para o app
O IronFlow reorganiza a planilha em um programa de treino que você pode consultar por semana, dia e exercício.
[Etapa 3]
Use as análises e registre os treinos sem fazer tudo à mão
Com o programa no IronFlow, você registra as sessões mais rápido e acompanha a progressão sem depender de células e fórmulas.
[Vantagens]
Mantenha a estrutura e simplifique os registros
Mais facilidade para manter a rotina
Abra o programa pela semana, pelo dia e pelo exercício e registre o que concluiu.
Ferramentas para planejar e revisar
Use as ferramentas de planejamento e análise do IronFlow junto com o programa importado.
[Dúvidas sobre planilhas de treino]
Dúvidas sobre planilhas de treino
[Mais ferramentas]
Explore as outras ferramentas de treino
[Mais guias de importação]
Escolha outra forma de importar um programa
[Guia de importação]
Importe um programa de treino do Google Sheets para o IronFlow
Conecte o Google Sheets, escolha uma planilha e uma aba e transforme os dados visíveis do treino em um plano no IronFlow. Confira exercícios, séries, repetições e cargas antes de treinar.
[Guia de importação]
Transforme a foto de um treino em um programa organizado
Capture um programa de treino em uma foto e transforme-o em um programa organizado no IronFlow, que você pode registrar no celular e gerenciar no desktop.