Comparaison de programmes
Calgary Barbell 16 semaines vs TSA Intermediate
Ce sont deux pics de powerlifting sur quatre jours. Comparez le long bloc RPE de Calgary au cycle plus court en pourcentages et RPE de TSA.
Programme
Calgary Barbell 16 semaines (RPE original)
Programme
TSA 9 Week Intermediate Approach
Programme
Calgary Barbell 16 semaines (RPE original)
Pic original de 16 semaines sur quatre jours, avec squat, développé couché et soulevé de terre fréquents et RPE conservés.
Programme
TSA 9 Week Intermediate Approach
Le pic powerlifting sur 4 jours de Bryce Lewis et TSA, avec pourcentages, RPE et volume d'assistance sur 9 semaines.
Methodologie
Comment cette page a ete construite
Ces pages sont verifiees a partir de la bibliotheque publique actuelle de programmes d'IronFlow, des fonctionnalites deja publiees de l'application et de references publiques d'entrainement.
Mis a jour
30 juin 2026
Base sur
La bibliotheque actuelle de programmes d'IronFlow, les flux d'import, les calculateurs publies et les fonctionnalites de l'application au 30 juin 2026.
Utilisez cette page pour
Comparer deux vrais modeles avant de vous engager sur une page programme complete ou de l'ajouter a votre flux d'entrainement.
Comparaison
Les différences entre Calgary Barbell et TSA
Le choix pratique oppose une construction longue à haute fréquence et un pic compact de neuf semaines.
Comparer la structure hebdomadaire
Les lignes montrent les séries de travail prévues chaque semaine, tandis que les frises facilitent la comparaison de la durée des programmes.
Comparaison du volume hebdomadaire
séries de travail prévues
Durée du programme
Calgary Barbell 16 semaines (RPE original)
16semaines
TSA 9 Week Intermediate Approach
9semaines
Calgary offre plus de temps pour le pic
Ses 16 semaines permettent de répéter squat, développé couché et soulevé de terre avant le taper.
TSA s'intègre mieux avant une compétition proche
Ses neuf semaines forment un bloc intermédiaire ciblé et clairement délimité.
Les deux récompensent un suivi précis du RPE
Choisissez selon votre calendrier, votre récupération et le volume hebdomadaire supportable.
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