nSuns propose davantage de volume
Sa structure s'adresse aux pratiquants qui recherchent plus de travail et des séances fréquentes.
Comparaison de programmes
nSuns vs GZCLP
Les deux programmes sont populaires, mais leur fréquence et leur progression diffèrent.
[Programme]
nSuns 5/3/1 LP - 5 jours
Une progression linéaire 5/3/1 à haut volume pour intermédiaires qui veulent accélérer leur force à la barre.
5 criteria.daysShort12 criteria.weeksShort
[Programme]
Compatible avec le moteur de progression
GZCLP
Une progression linéaire en niveaux T1/T2/T3 qui garde le lourd et les accessoires dans un même système.
4 criteria.daysShort1 criteria.weeksShort
[Comparaison]
Comment ces deux programmes de force diffèrent
Compare un programme à haut volume avec une progression linéaire organisée par niveaux.
Critères
nSuns 5/3/1 LP - 5 jours
GZCLP
Objectif principal
Force
Force
Niveau type
Intermédiaire
Débutant
Fréquence d'entraînement
Jours par semaine : 5
Jours par semaine : 4
Durée du programme
Durée prévue (semaines) : 12
Durée prévue (semaines) : 1
[Comparer la structure hebdomadaire]
Comparer la structure hebdomadaire
Les courbes montrent le nombre de séries de travail prévues au fil des semaines ; la chronologie permet de comparer la durée des programmes.
Comparaison du volume hebdomadaire
séries de travail prévues
nSuns 5/3/1 LP - 5 joursGZCLP
Durée du programme
nSuns 5/3/1 LP - 5 jours
12semaines
GZCLP
1semaines
GZCLP est plus simple à organiser
Ses niveaux T1, T2 et T3 donnent une structure claire au travail principal, au volume et aux accessoires.
Choisis selon ta récupération et ton envie de volume
Les deux programmes diffèrent par leur volume hebdomadaire et la fréquence du travail. Compare leurs séances avant de choisir.
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